千里浜（ちりはま）を歩く　～砂浜＆松林で、膝や足に優しく運動効率UPウォーキング～

運動不足が気になっているけれど、なかなか解消できないといった方に特におすすめなのが、ウォーキング。って聞いたことありますよね。なかでも、硬いアスファルトを歩くのではなく、柔らかな地面を歩くことがおすすめです。
千里浜は、砂浜と松林を交互に歩ける格好のウォーキングコース。健康増進の効果が期待できます。砂浜では柔らかいところを選んで歩くことで、足腰に優しく、膝などへの負担が軽減される一方で、運動負荷は高まり、いわば効率よく運動できて、良いことづくめ。
当日は、ガイドが歩き方のポイントもお伝えします。上手な歩き方のポイントを確認しながら、一緒に歩きましょう。

高峰 博保さん（たかみね・ひろやす）…ぶなの森代表

石川県のヘルスツーリズム研究会のコーディネーターを務め、県内各地でのプログラムづくりをサポート。珠洲市の鉢ケ崎では、砂浜と松林を歩くコース設定や、住民参加によるモニターを企画実施、大学と連携し、成果を運動生理学の先生に評価いただき、健康増進効果を確認しています。筋力やバランス能の向上がみられ、足先があがりやすくなる効果も見られています。
他の地域でも新たなコースづくりを進めている中で、この千里浜は格好のコースと考えています。新しい楽しみ方を提案します。
日本ヘルスツーリズム振興機構会員、日本エコツーリズム協会理事。